우울증 자가진단법과 극복방법

우울증 자가진단법과 극복방법

요즘에는 우울증이라는 정신질환은 흔히들 가지고 있는 질환입니다. 뇌와 관련된 질환이기 때문에 증상이 있다면 대인관게에도 큰 영향을 미치고 자신이 해야 하는 일, 학생이라면 학업에도 집중을 하지 못하고 여러가지 문제가 지속이 되면서 스트레스를 받게 됩니다. 또한 그러한 문제들이 심해진다면 자살이라는 결과를 불러올 수도 있기때문에 전문의를 통한 치료와 상담이 필요합니다.

본인이 우울증이 있는 것 같다라고 생각이되거나, 혹은 혼자 있는것이 힘들다고 느껴진다면 우울증을 의심해 볼 수도있습니다. 예전과 다르게 우울증은 많은 현대인들이 가지고 있는 질병이며 정신병원에 다니는 것 또한 흔한일이기에 부끄러워 하거나 어렵게 생각하지 않고 치료와 검사를 받으시기를 권장합니다.

목차

• 우울증 자가진단법
• 우울증 증상
• 우울증 치료법
• 마지막 한마디

우울증 자가진단법

인터넷 상에는 많은 종류의 우울증 자가진단법이 나와있습니다. 테스트 하는 수도 다르고 방법이 다를 수도 있지만 질문들의 맥락은 대부분 비슷한것 같습니다. 우울함이 지속이된다던가 모든 일에 흥미가 없다는 등 삶에 활력이 떨어짐을 체크하는 질문의 수가 대다수 입니다. 또 체중변화에 대하여 묻는 질문들도 많이 있습니다, 급격하게 체중이 증가했다던가 급격하게 체중이 감소했다면 우울증을 의심해 볼 수 있다고 하는 것입니다.

우울증은 수면 시간과도 밀접한 관련이 있습니다. 쉽게 잠들지 못하여서 새벽까지 일어나있다던가 혹은 아무리 잠을 많이 자도 개운하지 않고 깊은 잠을 자지 못한다던가의 수면과관련된 증상들을 묻기도 합니다. 이러한 여러가지 질문으르 통해서 자가 진단을 할 수 있는 방법이 있지만 가장 정확한 방법은 역시 병원에 가서 전문의에게 진효를 받아보시는 것이 가장 정확합니다.

우울증 증상

우울증은 유전 질환은 아니지만 가족 중에 우울증이 있는 사람이 있다면 영향을 받아 우울증에 걸릴 확률이 다른 일반인들보다는 약간 높을 수 있습니다. 또한 경제적인 문제와 함께 인간관계로 인한 스트레스가 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 

우울증의 주요 증상으로는 지속적으로 우울감이 있으며 모든 일에 의욕이 저하되고 불면증 등 수면 장애가 나타날 수 있습니다. 다른 증상으로는 식요증가와 식욕저하든 체중의 변화가 있을 수도 있으며 주의집중력의 저하와 반복적인 비관적인 생각등 일상생활 기능이 저하될수 있습니다. 이는 학업능력의 저하와 함께 가족혹은 주변사람들에게도 큰 영향을 줍니다.

또한 우울증을 꼭 치료하기를 권장하는 이유중에 하나가 바로 스스로 목숨을 끊는다는 극단적인 생각을 가지고 올 수 있기 때문입니다. 자신을 헤치는 것이 아니라 남을 헤치는 증상으로 나타날 수 있기 때문에 우울증은 꼭 정신과 전문의의 상담을 통해서 치료를 받아야 하는 것이 바람직합니다.

우울증 치료법

우우증의 중요한 치료방법은 약물치료와 정신치료가 있습니다. 우울증은 많은 사람들이 겪고 있을만큼 발병하기 쉬운 정신질환이기도 하지만 그 만큼 치료를 한다면 효과적이고 완쾌율이 높은 질환입니다. 완쾌율이 2개월 내에 약 80%에 다다르고 가벼운 우울증의 경우에는 전문의와 상담만으로도 치료가 가능하기도 합니다.

최근에는 우울증의 원인을 치료하고 부작용이 거의 없는 항우울제가 개발이 되어서 부작용 없이 우울증을 개선할 수 있습니다. 우울증은 약물치료가 가능한 질환이이며 약물치료를 받고 나서도 6개월간은 유지 요법을 시행하면서 우울증의 재발을 막아야 합니다.

우울증은 자기 자신이 극복하고자 하는 마음을 가지는 것이 가장 중요합니다. 가족이나 친구 등 지인들의 역할도 중요하기 때무에 본인이 우울증이 아니더라도 주위에 그러한 증상을 가진 지인이 있다면 그 사람과의 충분한 대화를 통해서 어려움을 들어주고 공감, 이해해주는 것이 큰 도움이 됩니다. 자신이 우울증을 앟고 있다면 규칙적인 생활습관을 가지는 것이 가장 중요합니다, 긍정적인 마인드를 가지고 생활을 해야 하며 운동도 하고 규칙적인 식습관과 함께 음주를 피하는 것이 좋습니다.

마지막 한마디 

오늘은 현대인들이 많이 가지고 있는 정신질환인 우울증에 대해서 알아보았습니다. 보인이 우울증이 의심이 된다면 빠른 시일안에 정신과 전문의를 만나서 상담을 해보는 것이 좋습니다. 또한 긍정적인 생각을 가지고 생활을 해야 하며 우울증이라는 감정을 피하기 위해서 음주를 하는 등의 방법은 피하셔야 합니다. 이 외에도 수면시간을 잘 조절을 하고 약간의 운동을 해서 생활에 활력을 주는 것도 좋은 방법입니다.