연말 술자리 건강하게 즐길 수 있는 꿀팁

연말 술자리 건강하게 즐길 수 있는 꿀팁

연말에는 특히나 많은 술자리가 있기 때문에 고민이신 분들이 많이 있습니다. 술을 잘 드시는 분들도 혹은 술을 잘 즐길수 있는 분들에게도 연말처럼 술자리가 많이 모여 있는 때에는 부담이 될 수밖에 없습니다. 그렇다고 술자리에 매번 빠지기도 그렇고 어쩔 수 없이 술을 마셔야 하는 분위기가 제일 많이 조성이 되는 시기가 바로 지금 처럼 연말이 아닐까 생각이 됩니다. 

직장생활을 하시는 분들은 회사에서 하는 회식때에도 술을 안먹기가 힘이들기 때문에 어쩔 수 없이 술을 먹고 몸이 피로하다고 느끼시는 분들이 많이 있습니다. 저 또한 평일에는 술을 안먹으려고 노력을 하지만 어쩔 수 없이 먹게 되는 경우가 생기게 되면 다음날 아침에 출근을 하기가 굉장히 힘들다고 느껴질 때가 종종있습니다. 그래서 오늘은 연말에 어쩔 수 없이 참석해야 하는 술자리에서도 건강에 주는 무리를 줄일 수 있는 몇가지 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

목차

• 함께 먹으면 좋은 음식
• 술자리에 가기 전에 
• 건강기능식품
• 마지막 한마디

함께 먹으면 좋은 음식

술을 마실때 우리는 보통 안주와 함께 먹습니다. 그에 따라 술에 어울리는 안주가 있다고 해서 소주에는 얼큰한 국물등이 있고 맥주에는 기름진 튀김종류를 많이 먹습니다, 위 내에 음식물이 있으면 알코올의 흡수가 더뎌져 느긋하게 취기를 즐길 수 있기 때문에 음식물을 섭취한 후에 술을 마셔야 합니다. 술을 마시면서 먹기에 알맞은 음식은 주로 단백질이 풍부한 음식입니다.

그러한 음식은 간세포의 재생을 높이고 아코올 대사 효소의 활성화를 높이며 비타민 보급을 충실히 해줍니다, 과일과 신선한 채소도 술 안주로 먹기에 좋습니다. 맵고 뜨거운 음식이나 기름진 음식을 피해주는 것이 중요합니다. 또한 우유를 마시거나 삶은 달걀등을 먹는것도 위 보호와 숙취 해소에 도움이 됩니다.

또한 술을 마시면서 술을 먹고 나서 충분한 수분첩취가 알코올 대사 과정에서 생기는 탈수를 교정해주기 때문에 숙취해소에 좋습니다. 술자리를 가지면서 대화를 많이 하는 것도 중요한 꿀팁으로 대화를 많이 하면 술에 집중을 하기보다는 대화에 집중을 하게 되고 술도 빨리 깰 수 있다고 합니다. 호흡을 통해 알코올 성분의 10% 정도가 배출돼서 술이 빨리 껜다고 합니다

술자리에 가기 전에 

술자리가 있기 전에도 준비를 통해서 술로 인한 육제적 피로를 줄일 수 있습니다. 빈 속에 술을 마시면혈중 알코올 농도가 빨리 올라가기 때문에 가벼운 식사를 하고 술을 드시는 것이 좋스비나. 알코올의 직접적인 자극을 막고 장에서 흡수를 돕게 하기 때문에 좋습니다. 그렇다고 해서 너무 많은 식사를 하면 위에 부담이 되기 때문에 안좋습니다, 

또한 술자리에 가기전에 두통약, 감기약등을 먹게 된다면 간 손강, 간경화같은 심각한 질환이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 

건강기능식품

아무리 다양한 준비를해도 술자리가 힘드신 분들은 간 건강기능식품을 먹는것도 하나의 방법입니다. 요즘에는 많은 사람들이 숙취해소도 있지만 피로회복을 위해서 밀크씨슬을 챙겨 드시고 있습니다. 시치미 뚝의 안마신걸로는 밀크씨슬이 다량이 함유되어있어서 간 건강 개선에 뛰어난 효과가 있습니다. 

밀크씨슬 뿐이 아니라 비타민의 함량도 매우 높기 때문에 비타민제처럼 챙겨 드실 수 있습니다, 성분이 좋고 함량이 높기 때문에 뛰어난 효과를 볼 수 있는 제품입니다. 꼭 술자리 때문이 아니더라도 간 건강은 피로와도 직결되는 문제이니 간 건강 기능식품을 챙겨드시는 것이 중요합니다, 

드시더라도 효능과 효과가 뛰어난 제품으로 드시는 것이 좋으니 시치미 뚝의 안마신걸로 라는 제품을 추천해 드립니다.

마지막 한마디 

오늘은 연말 술자리를 똑똑하게 대비 할 수 있는 방법에 대해서 알아보았습니다. 연말이면 어쩔 수 없는 술자리를 보내면서 건강을 헤치지 않도로 노력을 하고 되도록이면 술을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 건강기능식품을 꾸준히 챙겨 먹으면서 건강을 챙기시는게 중요합니다. 건강기능식품을 선택하실 때에는 성분을 꼼꼼히 확인 하고 후기들도 꼼꼼하게 읽어보시는 것이 좋습니다.