겨울에 더 신경쓰이는 수족냉증 이겨내기

겨울에 더 신경쓰이는 수족냉증 이겨내기

한 겨울이 되면 수족냉증이 더욱 심해지시는 분들이 있습니다. 심해지지 않더라도 원래 그런 증상을 가지고 있으신 분들이라면 겨울나기가 더더욱 힘이듭니다. 본인도 늘 손과 발이 차가워서 겨울이 되면 특히더 수족냉증 때문에 신경이 쓰였던것 같습니다. 다한증같이 딱 바로 치료되기도 어렵고 해서 다양한 수단을 동원하고 있습니다. 

오늘은 수족냉증에 도움이 되는 음식들과 한 겨울에도 수족냉증 때문에 많이 힘들어하지 않아도 될 수 있게 도움을 줄 수 있는 제품들을 소개해드리도록 하겠습니다.

목차

• 수족냉증에 좋은 음식
• 수족냉증에 좋은 아이템
• 마지막한마디

수족냉증에 좋은 음식

계피는 따뜻한 성징을 가지고 있고 혈액을 맑게 해주며 혈액순환이 잘 되게 해주기 때문에 체온을 올리는데 큰 효과가 있습니다. 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로는 홍삼이 있습니다. 사포닌이라는 성분이 혈액을 맑게 해주고 혈액 순화에 원기를 불어 넣어주기 때문입니다. 혈액순환이 참 중요한 역할을 합니다. 당근은 베타카로틴과 유해물질을 배출시켜주는 카토린이 풍부하기 때문에 효과적이며 몸의 신진대사를 원활하게 해주는 꿀 또한 효과가 있습니다. 

다음으로 소개해 드릴 음식은 양배추 입니다. 양배추는 혈액순환이 원활하게 돌도로고 차가운 성질의 혈과 따뜻한 성질의 혈을 섞이도록 하는 효능이 있어 손과 발의 혈액순환을 도와서 수족냉증이신 분들에게 매우 좋은 음식입니다.

특히나 생강은 차로 쉽게 드실 수 있으며 그와 함께 설탕 대신 꿀을 사용한다면 더 큰 효과를 볼 수 있을 것 같스브니다. 양배추는 시중에서도 양배추물을 많이 판매하고 있기에 간편하게 즐기실 수 있습니다.

오이, 버섯, 은행, 호두, 잣같은 음식은 혈액순환을 방해하므로 수족냉증이 심한 사람이라면 많이 드시지 않기를 권장드립니다.

수족냉증에 좋은 아이템

일을 하다보면 컴퓨터 사용이 잦을 수 밖에 없습니다. 꼭 그러지 않더라도 핸드폰을 본다거니 손을 사용할때는 장갑을 사용하기 번거로워서 가장 차갑다고 느끼실 수 있습니다. 그래서 컴퓨터 마우스를 사용할떄라도 손을 따뜻하게 하고 쓸 수 있는 온열 마우스패드가 있습니다. 마우스 패드 안에서 손을 넣어서 사용하는 제품으로 수족냉증 뿐만이 아니라 겨울철 컴퓨터로 일을 많이 하시는 직장인 분들에게도 유용한 제품이 될것 같습니다. 

그리고 작은 공간이나 책상에 두고 사용 할 수 있는 미니전기히터입니다. 넓은 공간에서 히터를 사용하는 것 보다 더 빠르고 효율적으로 온도를 높이는데 도움을 주기 때문에 방이나 회사에서 자신의 자리에 두고 사용하기 좋습니다. 전기세를 고려한 제품들이 많이 나와있기 때문에 크게 걱정 하지 않아도 되며, 사이즈도 작은것도 많아서 상황에 따라 구매 가능합니다. 

수족냉증을 예방하기 위해서는 유산소운동을 자주 한다거나 손뼉치기, 손 오므렸다 폈다 반복하기, 반식욕하기등 다양한 방법이 있습니다. 거창하게 하는게 아니더라도 일상생활속에서도 간편하게 할 수 있는 방법들 입니다. 앞서 말한 것처럼 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주는 음식들을 고고루 섭취하고 혈관 수축의 원인이 되는 카페인이 들은 음료나 커피등을 삼가하는게 좋습니다. 당연하지만 외출할때는 얇은 옷을 여러게 겹쳐 있어 몸을 따뜻하게 가고 차가운 음식을 피하는 것도 중요합니다. 

마지막 한마디

제 주변에는 유독 추위를 많이 타는 사람들이 있는데 그 분들은 모두 수족냉증을 가지고 있습니다. 손과 발이 차가우면 남들 보다 당연히 춥기 때문에 겨울이 힘들것 같습니다. 무조건 장갑을 낀다거나 수면양말을 신는 방법도 있지만 식습관 개선이나 간단한 운동을 통해서 수족냉증을 이겨내는 방법도 있으니 실천해 보시길 바랍니다.