테아닌으로 스트레스 관리하고 꿀잠자는 꿀팁

테아닌으로 스트레스 관리하고 꿀잠자는 꿀팁

우리나라 직장인들이 유독 다른 나라 직장인들보다 직무 내 스트레스가 높다는 뉴스를 봤습니다. 또한 다른 나라 직장인보다 기상하는 시간이 이르며 업무량도 많다는 내용이였습니다. 그러다 보니 많은 사람들이 스트레스에 시달리게 되고 그에 따른 여러가지 질병들을 가지고 있습니다.

스트레스를 관리하는 방법은 여러가지가 있습니다. 주변에 보면 취미를 새롭게 가져서 스트레스를 관리를 한다거나 혹은 음식을 먹고 친구들을 만나서 이야기를 하는등 다양한 방법이 있습니다. 그렇지만 스트레스가 쌓이고 쌓이면 그러한 방법으로도 해결을 할 수 있는 방법없을 수도 있습니다, 스트레스가 쌓이면서 잠을 잘 못자게 되고 잠을 잘 못자니 다음날 업무나 일상생활에 영향을 주게 되고 예민하게 되면서 주변 사람들에게도 영향을 줍니다. 

목차

• 테아닌이란
• 스트레스가 주는 영향
• 테아닌 섭취 법
• 마지막 한마디

테아닌이란

테아닌은차의 고유한 맛에 관여하는 성분으로 차에 다량 포함된 아미노산의 일종인 글루타민산의 유도체 입니다. 테아니은 건조시킨 차잎에 함유가 되어 있고 고급차일수록 함유량이 올라갑니다. 테아닌은 맛을 내는 성분인 글루탐산과 비슷한 화학 구조를 갖고 있으며 녹차등 일부 식물에만 존재합니다. 특히 햇빛을 차단해 그늘에서 키운 차잎에 테아닌 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 

테아닌은 흥분을 진정시켜 스트레스를 해소하고 마음과 신체를 안정시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 테아닌이 뇌에 도달하면 신경 전달 물질인 도파민과 세로토닌의 농도를 변화시켜 심신의 안정등 효과를 줍니다. 테아닌은 복용을 했을때 혈압강하 작용 및 신경 세포 보호 작용뿐이 아니라 기억력과 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 

녹차나 홍차에 다량으로 함유되어있는 카페인을 섭취를해도 강한 흥분작용이 나타나지 않는 이유가 바로 테아닌이 그 흥분작용을 억제하기 때문입니다. 

테아닌은 아직까지 특이한 부작용이 보고되지 않는 성분으로 다량 섭취를 해도 수용성이라서 사용되고 남은 양은 체외로 배출이 된다고 합니다.  테아닌은 필요 이상의 긴장을 주리고 대신 집중력으로 바꿔주는 효과가 있습니다. 또한 뇌의 흥분을 억제하여 신경을 진정시키는 효과가 있기 때문에 쾌적한 수면을 얻을 수 있고 수면의 질이 좋아져서 숙면을 하는데 도움을 줍니다.

스트레스가 주는 영향

현대인은 살아가면서 많은 스트레스를 받고 살아가고 있습니다. 극심한 스트레스에 노출될 경우 심장병의 위험과 면역력 약화위험 우울증의 위험을 증가 시킨다는 것은 많이 알려져 있습니다. 스트레스의 증상 중 대부분은 태도의 변화로 나타날 수 있지만 스트레스와 크네 연관된 몇 가지 신체적 영향들이 있습니다. 

평소 피부에 알러지가 있던 것도 아닌데 갑자기 피부가 불게 부어 오르거나 발진이 생겼다면 극심한 스트레스때문이라고 의심해봐야합니다. 몸이 그러한 신호를 보내는 것은 면역력이 불균현 상태가 되었다고 알려주는 것입니다. 두통과 편두통은 스트레스를 받고 있거나 생각이 많은 상황에 놓인 사람들에게 많이 나타나는 증상입니다. 다양한 소화 장애는 지속적이거나 주기적인 신체적 정신적 스트레스와 관련이 있습니다.

 

스트레스를 유발하는 호르몬은 위장관의 기능을 변화시키며 독소 축적, 가스, 염증 등과 같은 증상으로 이어 집니다. 특히 스트레스가 많은 사람들은 불면증을 많이 가지고 있습니다. 불며증과 편안한 숙면의 어려움은 정서 상태 및 낯에 하는 습관들과 아주 큰 관계가 있습니다. 스트레스가 통제를 벗어난 수준에 있는 사람은 근육통과 힘든 상황들에 대한 생각들, 필요할 때 잠을 자는 능력이 떨어지는 것을 경험할 수 있습니다. 

테아닌 섭취 법

테아닌을 섭취하기 위해서 관련된 건강긴능식품을 잘 고려하여 드셔야 합니다. 물론 녹차나 홍차 같은 차를 통해서 얻는 경우도 있지만 그러한 차 종류에는 카페인이 많이 들어있어서 건강에 영향을 줄 수도 있습니다, 그래서 오늘은 테아닌이 들어간 건강기능식품인 맘편한걸로를 소개해드리려고 합니다. 맘편한걸로느 시치미뚝에서 새롭게 출시된 제품으로 테아닌을 주성분으로 한 건강기능식품입니다. 

하루에 두포씩 먹으면 식약처에서 권장하고 있는 테아닌 하루 섭취량의 100%를 채우는 양입니다. 맘편한걸로는 또한 테아닌 외에도 꼼꼼하고 신중하게 엄선한 5가지의 부원료들을 함유하고 있어서 믿고 먹을 수 있는 안전한 제품입니다. 물 없이 간편하게 드실 수 있는 제품으로 분유맛이 나서 먹으면 마음도 편해지는 효과가 있습니다. 

먹기도 편하고 맛도 있기 때문에 그 효과가 굉장히 기대가 되는 제품이라서 추천해 드립니다. 

마지막 한마디

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 그러한 스트레스가 현대인들에게 너무 노출이 잘 되고 있는 요즘 같은 때 에는 맘편한걸로 같은 제품을 꾸준히 섭취를 해줘야 합니다. 스트레를 그냥 방치하게 되면 불면증과 함께 우울증까지 찾아 올 수 있으니 맘편한걸로와 같은 건강기능 식품을 꾸준히 챙겨 드시면서 불면증도 해결하고 만성피로도 해결 할 수 있습니다. 본인이 드셔도 좋은 제품이지만 선물하기에도 좋은 제품이라서 추천을 드립니다.