건강한 스트레스 관리법과 관련 도서

건강한 스트레스 관리법과 관련 도서

스트레스는 만병의 근원이라는 말을 많이들 들어보셨을 거라고 생각합니다. 실제로 스트레스로 인하여 병이 더 악화가 되는 경우도 있습니다. 누구에게나 스트레스는 있을 수 있다고 생각합니다. 심지어 어린 아이들도 그들만의 스트레스가 있습니다. 이런 스트레스는 관리를 하지 않으면 일상생활에도 지장을 가지고 올 수 있습니다. 

스트레스를 관리할 수 있는 방법은 생각보다 다양한것 같습니다. 간단한 취미활동을 통해서도 스트레스를 해소 할 수 있습니다. 물론 각자의 스트레스 해소법은 있지만 좀더 현명한 방법은 없는 지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

목차

스트레스

관리법

관련도서

마지막 한마디

스트레스 

스트레스는 갑자기 변하는 주변 환경에 의해서 생기는 경우가 있습니다. 스트레스를 받는다면 소화기능이 감소되면서 심장박동이 증가 하여우리몸에 해로운 영향을 줍니다. 스트레스를 해소하지 않고 지속적으로 스트레스가 쌓이는 경우에는 직접적인 질병이 발생하면서 부작용을 초래할 수 있습니다. 혹은 우리 몸의 면역력을 낮춰서 건강한 상태일때는 걸리지 않았을 질병에도 걸리는 경우가 생깁니다. 

평소 예민한 사람이 스트레스를 더욱 많이 받는 것은 당연한 사실입니다. 일반적인 사람들이 아무렇지 않게 받아 들일 수 있는 변화에 예민하게 반응을 하기 때문에 모든 신경이 곤두서 있습니다. 

스트레스는 자신만의 질병이라고 할 수 없습니다. 스트레스를 풀지 못하고 쌓이고있는 사람이라면 본인도 모르게 주변에 사람들을 힘들게 하는 경우가 많이 있습니다. 그렇게 된다면 주변 사람들과의 관계도 제대로 풀어가지 못할 뿐이 아니라 본인이 또 다른 사람의 스트레스의 주범이 될 수 있다는 점을 인지하고 스트레스를 풀 수 있도록 노력을 하는 것이 중요합니다. 

관리법

지속적인 압박감과 혼란스러움을 자주 느끼거나 극도로 민감한 상황이 많은 경우 혹은 늘 우울하고 슬픔이 많은 사람들은 본인의 스트레스 정도에 대한 관심이 필요합니다. 혹은 작지만 잦은 질병을 달고 다니시는 분들도 스트레스로 인하여 면역력이 떨어져서 생기는 질병이 아닌지 의심을 해보는 것이 좋습니다. 

이렇듯 스트레스는 우리몸을 통해서 모두에게 똑같이는 아니지만 신호를 주고 있습니다. 물론 적당한 스트레스는 어느정도 삶의 활력소가 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그렇지만 앞서 말한 증상이 지속적으로 강하게 반복이 된다면 스트레스 지수가 높은 것이니 방치하고 넘어가시면 좋지 않습니다. 

스트레스를 해소하기 위해서 간단한 취미 생활을 가지는 것도 좋은 방법입니다. 온전하게 자신만의 시간을 가지면서 일상 속 본인에게 스트레스를 주었던 이유들에서 빠져 나와 새로운것에 몰두를 하는 것은 자기계발에도 좋은 방법으로 실제로 많은 직장인들이 퇴근후 그러한 시간을 가지기 위해서 취미활동을 하고 있습니다. 

스트레스를 해소하기 위해서 음주와 흡연을 하는 사람들도 있습니다. 물론 자신만의 스트레스 해소 방법이라고 생각할 수 도있지만 그러한 방법은 몸의 건강을 해치는 것이므로 권장하지 않는 방법입니다. 또한 그런 방법은 일시적으로 스트레스를 해소해주는 방법이라 장기적으로 보았을때는 절대적으로 좋은 스트레스 해소 방법이 아닙니다. 

관련도서

현대인들이 스트레스에 대해서 관심이 많아지기 시작하면서 독서를 취미로 삼아서 스트레스를 해소하는 분들도 많이 생겼습니다. 스트레스를 해소하고 무언가에 집중을 하기 위해서 독서를 하는 분들도 있으시지만 요즘에는 본인의 스트레스를 관리하는 방법을 찾기 위해서도 책을 찾는 분들이 많이 있습니다. 

현재 예스24에서 베스트 셀러 가운[나의 슬기로운 감정생활]이라는 책이 있습니다. 독서를 하는것에 관심이 있으신 분이라면 한번은 들어 보셨을 거라고 생각합니다. 우리가 흔히 생각하는 스트레스에 대한 관점을 바꿔줄 수 있는 책으로 읽다 보면 일상생화에서 스트레스를 관리하는 생각의 전환을 가지게 해주는 책입니다. 

요즘같이 스트레스로 인해서 많은 문제를 가지고 있는 분들이라면 꼭 한번은 읽어보시면 좋을 책으로 많은 분들에게 추천을 드리고 싶은 책입니다. 누구나 스트레스를 가지고 살아가는 요즘 아끼는 분들에게 선물을 하기에도 좋은 책입니다. 

마지막 한마디 

누구나 가지고 있는 문제 이지만 누구나 쉽게 풀어나가지 못하는 문제인 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 누구나 가지고 있는 문제이니까 당연하게 관리하지 않고 지나간다면 스트레스가 쌓이고 싸여서 큰 문제를 야기할 수 있으니 꾸준한 관리를 하는 것이 중요합니다. 특히 정서적인 문제인 만큼 [나의 슬기로운 감정생활]과 같은 자기 계발서를 읽어 보시는 것도 큰 도움이 됩니다.