손과 발이 자주 붓는 부종을 가볍게 넘기면 안되는 이유 특히 아침에 일어났을때 하루의 생활을 끝나고 나면 손과 발이 유독 자주 붓는 분들을 볼 수 있습니다. 그렇지만 붓기의 경우 많은 분들이 가볍게 여겨서 별다른 치료 없이 넘기는 경우가 많이 있습니다. 자주 붓기가 생긴다면 평소 관리를 해주어서 부종을 줄이는 것이 좋습니다. 부종은 생기는 이유도 다양하지만 간단한 방법을 통해서 치료할 수 있기 때문에 조금만 신경을 써준다면 충분히 관리가 가능합니다. 목차 부종좋은 음식좋은 운동법마지막 한마디 부종 부종은 조직내에 액체가 고여서 붓는 현상을 말합니다. 증상으로는 피부가 푸석해지면서 피부를 손가락으로 누르면 움푹 들어가는 경우를 부종이라고 합니다. 전신이 붓는 전신 부종이 있고 일부분에서 발생하는 국소 부종..

고혈압만큼 위험한 저혈압 관리하는 법 요즘에는 건강에 대한 관심이 많아 지면서 고혈압을 신경쓰는 분들이 굉장히 많이있습니다. 그렇지만 실제로 고혈압 만큼 신경 쓰고 관리해줘야 하는 질병이 바로 저혈압입니다. 어쩌면 저혈압은 고혈압보다 오히려 관리하기 더 까다로운 질병일 수 있습니다. 혈관과 관련된 질병인 만큼 관리가 까다롭고 동반하는 합병증도 많이 있기 때문에 관심과 관리가 필요합니다. 목차 저혈압좋은 음식관리법마지막 한마디 저혈압 저혈압은 말 그대로 정상적인 혈압보다 낮은 혈압을 말하는 질병입니다. 많은 분들이 가지고 있는 질병이기도 하고 대부분 젊은 여자에게 가장 많이 나타나는 질병이라서 대부분은 크게 신경 안쓰고 넘어갑니다. 오히려 그렇게 그냥 넘어가는 경우가 많이 있기 때문에 더 무서운 질병이라고..

우리가 잘못 알고 있는 위에 관한 사실들 한국인이라면 가장 쉽게 그리고 자주 통증이 찾아 오는 장기는 위가 아닐까 생각합니다. 위는 특히 신경이 예민한 분들에게 시도 때도 없이 통증이 찾아 옵니다. 자주 찾아오는 질병인 만큼 민간요법이라고 하는 증명되지 않는 치료법이 널리 사용되고 있습니다. 물론 그 이야이가 맞는 경우도 있지만 틀리는 경우도 있기 때문에 정확히 알고 적용하는 것이 중요합니다. 위가 아프다면 왜 아픈지에 대해서 생각을 해보고 나서 맞는 치료법을 찾는 것이 적절한 방법이라고 생각합니다. 목차 잘못알고 있는 위 상식위에 좋은 음식위에 안 좋은 음식마지막 한마디 잘못알고 있는 위 상식 위가 아픈경우 우리는 일단 응급 처방으로 우유를 먹는 분들을 볼 수 있습니다. 실제로 그 이유가 바로 위의 벽..

시도때도 없이 찾아오는 두통의 원인과 치료법 일상생활을 하면서 두통때문에 걱정이신 분들은 많이 볼 수 있습니다. 실제로 본인도 감기나 별다른 질병에 걸린 경우가 아닌데도 불구하고 두통이 찾아오는 경우가 있어서 신경이 쓰일때가 많이 있습니다. 별다른 질병이 없는데 머리가 아프다는 것은 심리적인 요인일 가능성이 큽니다. 흔히 주변에서 신경쓸 일이 많으면 두통이 생긴다는 말을 들어보신적이 다들 있을꺼라고 생각합니다. 실제로도 두통은 심리적으로 스트레스를 많이 받거나 신경 쓰이는 일이 많은 경우 자주 생깁니다. 두통은 상상을 초월하는 고통이 아닐지라도 충분히 일상생활에서 불편함을 가지고 오기 때문에 자기 진단이나 정확한 진료를 통해서 치료를 하는 것이 중요합니다. 목차 두통동반하는 질병없애는 법마지막 한마디 두..

슈퍼푸드의 종류와 나에게 좋은 슈퍼푸드 찾기 우리는 흔히 슈퍼푸드라는 말에 대해서 자주 들어봤습니다. 해당 음식 앞에 슈퍼 푸드라는 이름이 붙는 경우 몸에 좋은 음식의 수식어로 자리 잡고 있습니다. 우리는 자세히 알고 있는건 아니더라도 한번은 스쳐서 슈퍼푸드라는 음식에 대해서 들어본적이 있습니다. 요즘에는 퀴노아가 핫한 슈퍼푸드인것 같습니다. 그렇지만 정확히 슈퍼푸드에 대한 규정이 없어서 너도나도 슈퍼푸드다 라고 하는 경우가 있기 때문에 슈퍼푸드라고 알려진 음식들에 대해서 알아보고 어떤 효과가 있는지에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다. 정리를 하다가 보면 나에게 정말 필요한 슈퍼 푸드가 어떤게 있을는지에 대하여 더 잘알 수 있을것 같습니다. 목차 슈퍼푸드종류나에게 좋은 슈퍼푸드마지막 한마디 슈퍼푸드 슈퍼..

나의 몸을 바꿔줄 나의 건강한 생활습관 우리는 일상생활을 하면서 너무 아무렇지도 않게 하는 행동들이 있습니다. 앉아 있을때 늘 다리르 꼬고 앉아 있는 사람들 혹은 짝발로 서 있는 사람들등 사소한 행동이기에 아무런 영향을 주지 않을 꺼라고 생각을 할 수 있습니다. 우리 몸은 엄청 사소한 행동들로 인해서 큰 질병을 가지고 올 수 있습니다. 이런 사소한 습관이 중요하다는 것은 옛날 부터 쭉 있었습니다. 그렇지만 너무 사소하기에 일상생활에서 고쳐야 한다고 인지하기도 어렵고 그것을 고치기도 굉장히 어렵습니다. 목차 습관건강한 습관나쁜 습관마지막 한마디 습관 습관이라는 것은 일상적으로 반복이 되는 행위를 말하며 신체적인 행동도 있지만 심리적, 정신적으로 반복 되는 것도 포함이 됩니다. 한번쯤은 습관과 관련된 도서를..

건강을 위해서 하는 운동과 건강을 위협하는 운동 건강에 대한 관심이 많아 지는 요즘 많은 분들이 건강을 위해서 운동을 많이 하고 있습니다. 그렇지만 간혹 뉴스에서 무리한 운동 혹은 맞지 않는 운동을 해서 오히려 건강이 악화되어서 건강이 안 좋아졌다는 이야기를 드어보셨던 적이 있을 거라고 생각합니다. 실제로 운동이라고 해도 무조건 좋은 것이 아니라는 것을 정확히 알고 본인의 건강상태에 맞게 득이 되는 운동과 해가 되는 운동을 알아보고 운동을 하는 것이 좋습니다. 목차운동의 중요성나이로 보는 좋은 운동질병으로 보는 좋은 운동마지막 한마디 운동의 중요성 운동은 우리들의 일상생활에서 활력소 역할을 하기도 해서 매우 중요합니다. 또한 운동이 부족한 사람들은 그 만큼 활동량이 떨어져서 비만을 유발하게되 각종 질병의..

몸의 독소를 빼주는 디톡스에 효과적인 음식 디톡스에 대해서 다들 들어보신적은 있으실꺼라고 생각합니다. 실제로 많은 분들이 디톡스를 하기위해서 많은 관심을 가지고 있습니다. 디톡스란 쉽게 말해서 몸안의 독소를 빼주는 것을 말합니다. 칼로리를 제한하기 때문에 다이어트에도 굉장히 효과적이라서 다이어트의 한 방법으로도 사용되고 있습니다. 한국에서는 디톡스를 하기 위해서 주로 사용하는 방법은 주스만을 식사로하는 방법과 함께 단식이 가장대표적입니다. 그렇지만 그러한 방법은 디톡스를 그만뒀을때 요요현상이 올 확률도 높고 부작용이 올 수 있기 때문에 너무 극단적인 디톡스 방식은 피하는 것이 좋습니다. 목차 디톡스에 좋은 음식해독주스디톡스에 안 좋은 음식마지막 한마디 디톡스 음식 대표적인 디톡스 음식으로 오이가 있습니다..

나트륨에 대한 잘못된 상식 흔히 건강을 위해서는 짜게 먹으면 안된다는 말들을 많이 합니다. 그러면서 나트륨 과다 섭취가 얼마나 우리 몸에 좋지 못한 영향을 주는지 많은 사람들이 열띤 토론을 하고 있습니다. 짜게 먹으면 나트륨이 과다 섭취가 되니까 덜 짜게 먹기 위해서 일반 소금보다 더 싼 소금 혹은 아예 싱거운 음식들이 웰빙푸드로 자리잡고 건강을 생각하는 사람들에게 저 나트륨 음식이라는 인식으로 각광을 받고 있습니다. 그렇지만 실제로는 나트륨은 우리에게 무조건 나쁘기만 한 존재는 아닙니다. 그래서 오늘은 우리가 흔히 나트륨에 대해서 오해하고 있는 잘못된 상식들과 함께 진짜 건강을 위해서 줄여야할 소금의 섭취방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 나트륨이란나트륨의 역할소금 섭취를 줄이는 방법마지막 한마..